Чистка организма для похудения в домашних условиях

В Организм

Что понимать под чисткой организма? Для многих это понятие включает ежедневное принятие душа, чистка зубов, другие гигиенические процедуры. Всё это правильно. Без определённых утренних и вечерних мероприятий трудно представить повседневную жизнь.

Но, это чистота внешняя. А ведь любой организм, чтобы чувствовать себя на высоте, должен пройти внутреннюю очистку. Рассмотрим подробнее, с чего начать, как провести чистку организма в домашних условиях для похудения. У любого человека накапливается множество вредных веществ, из-за которых возникают различные заболевания. Поэтому, так важно время от времени заняться полной чисткой всего организма. Сделать это несложно в домашних условиях, результат похудения не заставит себя долго ждать.

Подготовка к чистке организма

Существует ошибочное представление о похудении. Многие думают, что вес сбрасывается из-за голодания или каких-нибудь строгих диет. Это неправильно, даже вредно. После нескольких дней голодания вес придёт обратно, да ещё с добавочными килограммами.

Чистка организма для похудения в домашних условиях 10-2

Правильное похудение, наоборот, подразумевает грамотное, вкусное питание. Но, желательно провести чистку организма, что значит убрать из него шлаки. Подготовка к очищению организма в домашних условиях включает:

  • поход к врачу за направлением на элементарные анализы крови и мочи;
  • не поленитесь сделать УЗИ внутренних органов;
  • если с результатами всё хорошо, расскажите своему врачу о предстоящих очистительных мероприятиях. Возможно, врач даст несколько индивидуальных, полезных советов, выберет способ чистки.

Выполните так же следующие предварительные действия:

  1. все мероприятия назначьте на время отпуска или выходные. Вы ещё не знаете, как отреагирует организм на различные процедуры;
  2. старайтесь много гулять пешком, особенно перед сном или по утрам;
  3. посетите баню, сауну. Если плохо переносите высокие температуры, можно сделать дома ванную с морской солью;
  4. если курите, то постарайтесь делать это реже или бросайте;
  5. пейте чистую, негазированную воду;
  6. попробуйте разгрузочные дни, хотя один раз за неделю;
  7. ешьте меньше вредных продуктов: сладкого, мучного, жареного, копчёного;
  8. высыпайтесь. Попробуйте приучить себя к постоянному режиму дня.

Эта несложная подготовка поможет при дальнейших очищающих мероприятиях, дальнейшем похудении.

Очищаемся постепенно

Чтобы полностью избавить организм от накопившихся вредных веществ, необходимо грамотно распланировать все мероприятия, проводимые в домашних условиях. Если вы действительно хотите похудеть так, чтобы вес не вернулся, то выполнять чистку нужно поэтапно, и только потом придерживаться выбранной диеты для похудения.

Чистка организма для похудения в домашних условиях 10-3

  1. Начните с очищения кишечника. Именно через этот орган мы получаем необходимые для жизни вещества, а вредные выводим. Если же в работе кишечника наступает сбои, то это сразу же отражается на общем самочувствии организма и внешности.
  2. Дальше можно перейти к самому загадочному органу — печени. Она одновременно выполняет функцию пищеварения и кровообращения. А ещё печень способна к самовосстановлению, несмотря на то, что служит защитой от поступления токсичных веществ прямо из кишечника.
  3. Не забывайте о желчном пузыре. Он полноправно участвует в процессе пищеварения.
  4. Следующим этапом чистки организма будут почки. Их задача отфильтровывать вредные вещества.
  5. Не лишним будет выполнить чистку сосудов, обратить внимание на состояние суставов.

Примерное меню для очищения

Очищение организма для похудения в домашних условиях лучше начать с кишечника. Здесь накапливается огромное количество токсических веществ, которые не всегда выводятся самостоятельно. Утром, после пробуждения, не торопясь выпейте стакан воды (можно с лимоном). Желудок начнёт работать и выделять сок для переваривания пищи, что благоприятно сказывается на процессе похудения.

Не стоит начинать чистку организма с полного голодания. Питаться нужно грамотно и со вкусом. Попробуйте приготовить такой завтрак:

  1. сварите пару яиц;
  2. кусочек хлеба из ржаной муки намажьте тонким слоем масла;
  3. к зелёному чая вместо сахара, возьмите два сушёных абрикоса.

Завтрак получится сытным, но не калорийным. Что можно есть следующую неделю, чтобы очистить организм от вредных веществ и заметно похудеть? Нужно сходить в магазин и выбрать только полезные продукты:

  • выбирая овощи и фрукты, лучше обратить внимание на те, которые растут по сезону именно в вашей местности. Так пользы от них будет намного больше;
  • вместо сладостей и сахара возьмите курагу, чернослив или изюм. Орешки тоже можно, но понемногу (слишком калорийные);
  • если покупаете овсяные хлопья, то берите те, которые варятся, а не завариваются;
  • подойдёт гречка;
  • из белковой пищи возьмите чечевицу и горох;
  • если мясо, то нежирное (филе курицы или телятина);
  • рыбу, наоборот, выбирайте жирную (сёмгу, форель, скумбрию);
  • хлеб из отрубей или сухие хлебцы;
  • кефир с небольшим процентом жирности, йогурты, творог;
  • чай зелёный или белый.
Из всех этих продуктов можно приготовить замечательные, вкусные и полезные блюда. Запомните, чтобы похудеть, голодать нельзя! Нужно просто грамотно питаться.

Примерный обед:

  • филе курицы со специями положите в рукав для запекания, затем проварите 30 минут;
  • для салата возьмите сырую свёклу, крупно натрите на тёрке, добавьте чеснока и чернослива. Заправьте оливковым маслом.

После лёгкого обеда можно, и даже нужно, прилечь. В процессе чистки организма и дальнейшего похудения очень важен сон. Причём не только ночной, но и днём.

Чистка организма для похудения в домашних условиях 10-4

Ужин может выглядеть следующим образом:

  • полпачки творога залейте нежирным йогуртом;
  • к творогу добавьте кураги, изюма, ложечку мёда;
  • не помешает один хрустящий хлебец.

Мёд перед сном поможет быстрее заснуть.

Почистим кишечник

Проще всего для очистки организма в домашних условиях для похудения, использовать слабительные средства или клизму. Но, необходимо знать, что использовать оба средства можно недолго. Иначе, кишечник будет лениться работать самостоятельно.

Из слабительных можно использовать препарат Дюфалак. Хорошо для очищения организма помогают семена льна. Дюфалак нужно просто запивать водой, пить три раза за день.

Чтобы похудеть в домашних условиях, попробуйте такой метод чистки;

  • взять 12 ст. л. риса;
  • холодную воду (4 стакана);
  • на день понадобится один стакан.
Дни Действия
Первый 3 ст. л. риса хорошо промыть, залить водой
Второй Промыть рис, оставленный предыдущим днём, снова залить водой. Повторить действия первого дня со вторым стаканом
Третий Промойте рис из двух стаканов, опять залейте. Манипуляции с третьим стаканом аналогичны первому
Четвёртый Промыть рис во всех стаканах, залить четвёртый
Пятый Все стаканы заняты рисом. Берёте первый и варите до состояния жидкой кашицы

Чистка организма для похудения в домашних условиях 10-5

Перед тем, как съесть приготовленный рис, за полчаса выпейте воды. После риса нельзя абсолютно ничего есть 4 часа.

Первый стакан освободился, поэтому наполните его так, как в первый день. Целый курс чистки организма рисом займёт 14 дней. После таких мероприятий вы почувствуете заметную лёгкость — вес будет уходить.

Воспользуемся очищающей клизмой

Клизма — хорошее очищающее средство, применяемое в комплексе с другими мероприятиями для чистки организма и похудения в домашних условиях. Что понадобится:

  • кружка Эсмарха;
  • чистая вода (можно прокипятить) комнатной температуры (2 л);
  • лимон (2 штуки);
  • масло растительное.

Выполнение процедуры очищения для похудения:

  1. сок двух лимонов добавляем в воду;
  2. получившимся раствором наполняем кружку, наконечник смазываем маслом;
  3. удобно подвесьте кружку;
  4. лягте на бок, слегка согнув колени. Постепенно вводите жидкость в прямую кишку.

Когда придут позывы к дефекации, постарайтесь потерпеть минут пять.

Чистка печени в домашних условиях

Для очищения печени воспользуйтесь гречкой. Это несложный, щадящий метод приведёт печень к здоровому состоянию, очистит от зашлакованности и поможет похудеть:

  1. 30 гр. крупы залейте кефиром (можно водой), оставьте на ночь;
  2. утром позавтракайте набухшей крупой, можно выпить зелёный чай.

Чистка организма для похудения в домашних условиях 10-6

Потерпите два часа до следующего приёма пищи. Длительность такого мероприятия 20 дней.

Очищение для почек

Чтобы правильно выполнить чистку организма, и одновременно добиться похудения, не забывайте о парных органах — почках. Приготовьте в домашних условиях отвары из трав и листьев:

  1. 10 гр. листьев берёзы и хвоща;
  2. залейте кипятком (400 мл), оставьте настояться на полчаса;
  3. процедите и выпивайте за едой по 100 мл (в прохладном виде).

Настой можно пить целый месяц. Берёзовые листья можно так же смешивать с 5 гр. можжевельника и корнями одуванчика.

Чистые сосуды

Почистить стенки сосудов можно следующим образом:

  1. выдержать 4 лимона в кипятке, разрезать и выжать сок;
  2. чеснок (головку) натереть на тёрке;
  3. смешать компоненты, оставить настаиваться 3 дня, процедить.
Полученную смесь поставьте в холодильник. Пить по утрам до еды, разбавляя столовую ложку состава в четверти кружки воды. Курс — до четырёх стаканов. После процедуры ощущается необыкновенная лёгкость во всём организме и начинается похудение.
Последние записи

Оставьте комментарий